Przypominamy, że upały bywają bardzo niebezpieczne, zwłaszcza dla osób starszych, chorych i dla dzieci. Prosimy o zwrócenie szczególnej uwagi na samotnie zamieszkujących sąsiadów.
Upały mogą powodować udar słoneczny - jego objawy to: zmęczenie, silne bóle głowy, szum w uszach, drgawki, przyśpieszona częstotliwość bicia serca, wzrost temperatury ciała.
W celu ochrony przed upałem:
- Stosujemy nakrycia głowy.
- W ciągu dnia opuszczamy żaluzje i zamykamy okna. Wietrzymy domy raczej w nocy, gdy temperatury są niższe.
- W ciągu dnia unikamy forsownego wysiłku. To zapobiegnie odwodnieniu.
- Nigdy, przenigdy nie zostawiamy dziecka lub zwierzęcia w samochodzie. W zamkniętym aucie temperatura może dochodzić nawet + 60 stopni. Przebywanie w takim pomieszczeniu nawet stosunkowo krótki czas oznacza po prostu śmierć.
- Pijemy dużo wody, najlepiej niegazowanej.
- Ubieramy się w jasne kolory. Wybieramy najlepiej ubrania z naturalnych, przewiewnych materiałów.
- Unikamy napojów gazowanych, zwłaszcza tych z dużą zawartością cukru.
- Jeśli przyjmujemy leki, powinniśmy być w stałym kontakcie z lekarzem, zwłaszcza kiedy cierpimy na takie choroby jak cukrzyca.
- Do wody nie wchodzimy gwałtownie. Organizm schładzamy stopniowo.
- Korzystamy z zacienionych miejsc.
- Unikamy alkoholu.
- Preferujemy lekkie posiłki. Raczej odstawiamy potraw ciężkich, smażonych, tłustych.
- Dzieciom podajemy napoje schłodzone, ale nie zimne. Maluchy powinny w takie dni pić herbatki, soki, wodę.
- Dzieci kąpiemy w letniej wodzie.
- Unikamy potraw, w których są surowe jajka. Wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli.
O tych i o wielu innych zaleceniach możecie przeczytać na stronach Rządowego Centrum Bezpieczeństwa.